Dynamické cviky před běháním zahřejí svaly a uvolní klouby, což snižuje riziko zranění a zlepšuje výkon. Aktivní protažení a zahřátí zlepšuje rozsah pohybů, tok krve a zvyšuje teplotu svalů. Společně…
Domácí cvičení
64 Articles
Zima se nám pomalu končí. Zdá se, že letos je to o něco dříve než obvykle. Léto a jaro jsou obdobím, kdy se lidé odívají strohé, jdou na dovolenou či navštěvují koupaliště….
Jistě jste se již někdy setkali se situací, že jste potkali, ale častěji potkaly nějakou kamarádku, který výrazně zhubla přes stehna. A přitom jste s naprostou jistotou věděly, že nechodí…
Pranayama, termín označující vědomé uvědomění si dechu, pochází ze sanskrtského slova „prana“, které znamená „životní sílu“ a „ayama“ znamená „prodloužení“. Dýchací techniky Pranayama byly vždy integrální součástí jógy. Zařaďte tyto…
21. června svět oslavuje Mezinárodní den jógy, známý také jako Den jógy. Často jsme všichni zvyklí na jógu jako na fyzickou a duševní aktivitu, která nám pomáhá relaxovat, snižovat hladinu…
Zrak je tak důležitý, že podle vědců tvoří 50 % lidské mozkové funkce. Vzhledem k tomu, že stárneme, mnozí z nás zaznamenávají zhoršení zraku a hodiny práce s počítači jen…
Gratulujeme – jste teď matkou! Je to celoživotní práce, která má spoustu příležitostí, ale je také spojena s mnoha těžkostmi. Jednou z nich je, že se Vaše tělo dramaticky změní,…
Dovolená je skvělá doba, která nejenže Vám dává možnost odpočinout si od práce, ale také vidět nové věci, setkat se s novými lidmi a udělat pár skvělých fotografií. Ale dovolená…
Možná budete mít pocit, že si v tomto článku tak trochu protiřečí. Ano, jen nedávno jsme vám přinesli důkaz o tom, že ženy s velkým zadkem jsou moudřejší a zdravější…
Tyto čtyři jednoduché cviky jsou perfektním způsobem, jak uvolnit ztuhlá záda po celém dni. Když si natahujete páteř a boky každý den i jen pár minut, všimnete si velký rozdíl…