od Ludmila
Zdá se, že na začátku léta se téměř každý stará o svou váhu a pěkný vzhled postavy.
U žen jsou nejproblematičtějšími částmi těla boky, hýždě a stehna. Z těchto partií se totiž centimetry tuku shazují úplně nejhůře.
Aby se vám to podařilo, je třeba dodržovat tři zlatá pravidla:
- snížit příjem kalorií
- pít dostatek vody
- pravidelně provádět nějaké cvičení
Dnes vám představíme jedno jednoduché cvičení, které může provádět opravdu každý.
Nejlepší na něm je to, že nemusíte kvůli tomu navštěvovat posilovnu nebo tělocvičnu. Dá se snadno provádět i v pohodlí vašeho domova.
Garantujeme vám, že touto sérií cviků na nohy dosáhnete neuvěřitelných výsledků.
Mnoha ženám na světě se to už podařilo. Díky přesně stejným cvikům mají dnes krásné a přitažlivé nohy, které jim ostatní ženy závidí.
Pokud je budete cvičit jen 12 minut denně, ztratíte za týden zhruba centimetr z obvodu stehen i pasu!
V následujícím videu najdete podrobné instrukce, jak správně dělat zmíněné cviky (video je sice v angličtině, ale zároveň je dostatečně názorné pro ty, kteří anglicky neumí):
Některé z cvičení se vám mohou zpočátku jevit složité nebo intenzivní, ale jde jen o první zdání. Po pár opakováních uvidíte, že jsou mnohem lehčí než vypadají.
Vytrvejte v jejich procvičování alespoň pár týdnů a výsledkem budete skutečně velmi mile překvapeni.
